"Recogete en tu aposento,
cierra la puerta, siéntate,
concentra tu atención en la región del ombligo,
y procura ver con él
Sume la conciencia en el corazón
donde reside el centro del poder
Al principio encontrarás oscuridad,
pero si continúas días y noches sin cansancio,
verás luz
y experimentarás cosas indecibles
Cuando el espíritu reconozca
su centro en el corazón,
sabrá lo que jamás ha sabido,
y nada se le ocultará en los cielos y en la tierra "
Herocarcas, (Abad del Convento del Monte Athos)
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